2023年4月5日放送の【それって!?実際どうなの課】で「味噌ヨーグルトをかけた料理はどれだけ食べても太らない？」についてとりあげられました。
番組では疑問を解決すべく、挑戦者が３日間、高カロリーな料理×味噌ヨーグルトを食べまくりその結果を体重の実測により検証しました。
番組内で話を聞いたのは【保健師・ダイエット講師の松田りえさん】です。
挑戦してくれたのはお笑い芸人のチャンカワイさんになります。
味噌ヨーグルトでチャンカワイは太らない？
「３日間 味噌ヨーグルトをかけた料理をたらふく食べたら体重はどうなるのか？」についてお笑い芸人チャンカワイさんが検証を行いました。
条件）
・１食の味噌ヨーグルト摂取量は「大さじ２杯」
・1日に3000キロカロリー以上の食事を毎食味噌ヨーグルと一緒に摂取する
（3000キロカロリーの算出は専門家 松田さんがチャンカワイさんの体型や普段の食生活から算出した数値になります）
1）検証1日目
・検証前の体重測定：93.9Kg
・朝食：トンカツ定食 総カロリー1200キロカロリー
・昼食：チキン南蛮定食 総カロリー1300キロカロリー
・夕食：焼肉定食 総カロリー1800キロカロリー
2）検証2日目
・体重測定：94.1Kg →前日より+0.2Kg
・朝食：カツカレー 総カロリー1400キロカロリー
・昼食：メンチカツ定食 総カロリー1100キロカロリー
・夕食：チーズインハンバーグ定食 総カロリー1200キロカロリー
3）検証3日目
・体重測定：94.0Kg 前日より-0.1Kg
・朝食：カツ丼 総カロリー1200キロカロリー
・昼食：豚キムチ定食 総カロリー1100キロカロリー
・夕食：明太もちチーズグラタン 総カロリー1700キロカロリー
3）検証4日目（結果）
・体重測定：93.8Kg 前日より-0.2Kg 【検証開始前より-0.1K】
あえて高カロリーの食事を食べて続けて、ほぼ運動もしていない状態なのに体重増加していないのはすごいですね！
味噌ヨーグルトの作り方と効果
味噌ヨーグルトの作り方と効果についてまとめました。
味噌ヨーグルトの作り方
材料）
・味噌（種類は何でもOK) 大さじ１
・ヨーグルト（種類は何でもOK) 大さじ２
奇跡のヨーグルトと呼ばる味噌ヨーグルトは共に発酵食品である味噌とヨーグルトを『１(味噌)：2(ヨーグルト)』の割合で混ぜわせただけの簡単な調味料になります。
材料さえあれば作りたい量だけすぐに作れるのでお手軽ですよね！
味噌ヨーグルトの効果
以下に番組内で専門家【保健師・ダイエット講師の松田りえさん】が説明された内容をまとめました。
- 乳酸菌が腸の中で善玉菌を増やして、その結果腸内環境が整って脂肪燃焼効果が発揮できる。
- 腸内環境が整うことで便秘の改善、予防また免疫力向上や美肌効果も期待できる。
- 味噌ヨーグルトと一緒に摂取するとどんな高カロリーなものを食べても太りにくくなる。
- 乳酸菌は加熱せず生の状態で取り入れることで効果を損なわずに腸まで届けられる。
- 味噌の酵母とヨーグルトの乳酸菌が合わさることで善玉菌が活性化されて相乗効果が生まれる。
味噌とヨーグルトをそれぞれ単品で食べるよりも効果があるなら自分もやってみようと思います。
味噌ヨーグルトでチャンカワイは痩せた？
94.9kgから94.8kgへのマイナス0.1kgの結果により高カロリーな食事を摂取しても体重増加を抑えるのに成功しました！
専門家によると「高カロリーな食事をとっても味噌ヨーグルトの効果で排泄が促され、たった３日間でも効果が期待できた」との総括でした。
今回の検証はあえて高カロリーの食事を摂取し続けても体重は増加しないかという事で成功してます。
痩せることを目的に味噌ヨーグルトを摂取するのあれば、低カロリーの食事を普通の量で摂取していれば痩せることも可能なのではないでしょうか！
味噌ヨーグルトでチャンカワイは痩せた？太らないって本当 まとめ
味噌ヨーグルは簡単に作れて、調味料として料理にかけるだけなので1日１回からのスタートでも簡単に始められそうですね！