2023年5月17日放送のホンマでっか！TVで「肝臓マッサージで痩せる方法」について紹介されました！
この方法について語ってくれたのは高林 孝光（運動機能評論家）さんです。
最新ダイエットは腸活よりも「肝活」と述べる高林さんが、たくさん食べても太りにくくなる肝臓マッサージを実演してくれました。
この記事では番組で放送された「肝臓マッサージで痩せる方法」について紹介いたします。
肝臓マッサージ（肝トレ）で痩せる！
なぜ「筋トレ」ではなくて「肝トレ」で痩せられるのか、その「理由」と「やり方」をみていきましょう！
肝臓マッサージ（肝トレ）で痩せる理由
人間が１日に消費するエネルギーは、
基礎代謝60％、活動代謝30％食事に使うエネルギー10％
その中で臓器が使うエネルギーは、
脳→19％、筋肉→18％、腎臓→10％、心臓→8％、肝臓→27％
これの意味するところは筋肉が使うエネルギーよりも肝臓の使うエネルギーの方が大きいので、
「筋トレ」するよりも「肝トレ」した方がエネルギーの消費できる。
つまり、痩せるには筋トレよりも「肝トレ」が効果的である。
肝臓は高温臓器といわれ、肝臓マッサージ（肝トレ）により高い温度の血液を体内にめぐらせることで基礎代謝が良くなりエネルギーの消費につながる。
肝臓マッサージ（肝トレ）のやり方
肝臓マッサージは、血液のかたまりの臓器である肝臓を手で揉んで血行を良くすることを目的としている。
①右側の肋骨の下に肝臓が触れるスポットがあるので、そこを右手で左右にさする。
（肝臓に血を流すのが目的）
②右側の肋骨の下に沿って右手で優しくローリングする。
③両手を組んで肝臓を挟み込むように押す
（肝臓は血液のかたまりのようなものなので血行を促すことができる）
肝臓マッサージ（肝トレ）のその他の効果
肝臓は血流を良くするヘパリンという物質を作りでしている。肝臓が悪い人はヘパリン不足になっており、が全身に巡らされていないので「薄毛」や「顔の吹き出もの」の原因にもなっている。
つまり、血行不良が原因で起きる「薄毛」や「顔の吹き出もの」などには「肝トレ」の効果が期待できる。
【ホンマでっか】肝臓マッサージで痩せる方法！ まとめ
この記事では「肝臓マッサージで痩せる方法」についてまとめました。
１日１分どこでもできる方法で体の代謝がよくなり痩せられるなら筋トレより断然簡単ですよね！
私もやってみましたが、効果を感じられるには継続が必要ですので、実際に結果が出たら追記していきますね。